А вы какая птица?

son den nochУ каждого человека есть свой ритм жизни. Хронобиологи и хрономедики еще в начале XX века сделали описание деятельности людей разных биоритмических типов, выделив различные группы (мы называем их «жаворонки», «совы» и «голуби»).

Надо отметить, что в большинстве случаев нельзя выделить абсолютную принадлежность к типу – таких людей совсем немного. Гораздо чаще встречаются люди, в которых черты, характерные для той или иной группы, преобладают.

Чем же отличаются эти группы? У «сов» пик активности приходится на вечернее время. Они поздно засыпают, им очень сложно просыпаться рано утром. После пробуждения они предпочитают некоторое время полежать, потом понемногу начинают активную деятельность. По ночам им работается легче – сонливость не давит, работоспособность в этот период повышенная, все задачи решаются наиболее эффективно.

Жаворонки – ранние пташки. Им не составляет труда встать с рассветом. Просыпаются они сразу, бодрые и полные сил. Эффективнее всего делают свою работу именно в утренние часы. Ложатся спать очень рано.

Людей, у которых нет четко выраженного или преобладающего отношения к какому-либо типу, называют «голуби». Они одинаково эффективно работают в любое время.

Что происходит, если человек пытается изменить свой биоритмических тип? Приучая себя рано вставать, если вы сова, или наоборот, решая все важные вопросы в вечернее время, если вы жаворонок, вы наносите большой вред своему организму. Зачастую хронотип обусловлен наследственностью, насильно ломая устоявшийся и удобный для вас распорядок, вы обеспечиваете дополнительную нагрузку. Постоянное стрессовое напряжение, неэффективный расход сил, плохое самочувствие порождаю много новых проблем и способствуют развитию психических заболеваний и осложняют физические недуги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *