Секреты гладкой кожи на лице

kozha gladkajaЕсть ли в мире женщина, которая не мечтала бы о красивой, шелковистой и гладкой коже? Чтобы иметь такую кожу, нужно приложить немало усилий. Использование хороших косметических средств не сможет решить возникающие с кожей проблемы. В основном внешний вид кожи является отражением здоровья внутренних органов человека. Обеспечить хорошее состояние всех органов и кожи может хорошее полноценное питание.

Питание

Для поддержания упругости кожи и хорошего кровообращения необходимо поддерживать водный баланс организма. Для защиты организма и кожи от окислительного повреждения и различных воспалений необходимо регулярно употреблять чай зеленый.

Чтобы кожа оставалась эластичной нужно ввести в рацион продукты с повышенным содержанием биотина. В меню должны присутствовать дрожжи, арахис, печень, соя, почки и цветная капуста. Для сухого типа кожи просто необходим бета-каротин. На него богаты овощи и фрукты оранжевого и красного цвета и конечно листовые зеленые овощи.

Для жирного типа кожи противопоказано употребление слишком жирных блюд, полуфабрикатов, чипсов и тортов. Лучше всего отказаться от потребления сливочного масла и ввести в рацион подсолнечное и оливковое масло. Неприятное ощущение зуда и раздражения кожи снимут продукты содержащие витамины группы В. В меню должны быть орехи. Мясо птицы, зеленый горошек и овсянка.

Чтобы очистить лицо от угревой сыпи, нужно в первую очередь провести хорошую чистку организма. Для этого необходимо исключить из рациона сахар и отдать предпочтение продуктам содержащим селен. Это морская капуста, гречка, чеснок, фисташки, белые грибы и другие продукты.
Чтобы полностью завершить происходящие в коже изменения, необходимо закрепить результат путем проведения сеансов самомассажа лица. Выполняя простые упражнения, можно отлично повысить тонус мышц и улучшить кровообращение.

Используемые упражнения

Понадобится миска с горячей водой, миска с холодной водой и хлопчатобумажная салфетка. Смочить салфетку в горячей воде и приложить к лицу на полминуты. Потом смочить в холодной воде и приложить к лицу на полминуты. Носом сделать сильный глубокий вдох. Сначала надуть щеки, не размыкая губ, и лишь только потом ртом сделать сильный выдох.

Немного выше бровей положить ладони и в таком положении поднимать и опускать брови. Резко распахните глаза, как будто бы увидели, что-то интересное и задержитесь в этом положении на счет три. Расслабьте глаза и закройте.

Сохраните красоту на долгие года!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *