Советы для здоровья

 

    • Чистить зубы нужно дважды
      в день по 3 минуты, делая по
      300-400 парных чистящих
      движений.
    • Подберите себе 5-6 щеток с
      разными головками, пусть
      щетина будет разной
      жесткости, купите к этому
      комплекту 2-3 разные пасты.

  • Чтобы привыкнуть к
    достаточно монотонной
    процедуре чистки зубов,
    попробуйте чистить зубы…
    сидя перед телевизором —
    чтобы время летело
    незаметно.
  • Если под рукой нет зубной
    пасты — не беда. Помогут
    яблочный, апельсиновый,
    грейпфрутовый или любой
    другой сок. Наконец, можно
    просто пожевать яблоко,
    какой-нибудь твердый фрукт
    или овощ, а затем
    прополоскать рот.
  • Поработайте как следует
    щеткой, чтобы удалить
    частицы пищи и зубного
    налета. Именно остатки
    пищи — питательная среда
    для бактерий. Отсюда и
    неприятный запах изо рта.
  • Вы отлично почистили зубы,
    если: язык свободно
    скользит по зубам,
    поверхность зубов гладкая,
    без зубного налета.
  • И Чтобы улучшить
    кровообращение в органах
    ротовой полости (а, значит,
    и обмена вещест» во всем
    организме), возьмите за
    правило… жевать резиновое
    кольцо, которое дают
    грудничкам во время
    прорезывания зубов. Это —
    отличное средство против
    кровотечения десен.
    Несколько месяцев
    «работы» с кольцом в
    комплексе с приемом
    витамина С избавит от
    подобных симптомов.
  • Вашему организму
    постоянно нужны витамины,
    особенно витамин Д,
    который способствует
    усвоению кальция. Принимая
    солнечные ванны,
    приоткрывайте рот:
    солнечные лучи, во-первых,
    убивают микроорганизмы,
    «очищая» полость рта,
    во-вторых, ультрафиолет
    помогает синтезировать
    витамин Д в организме.
  • Не ждите помощи от природы
    — будьте активней сами.
    Гуляя по лесу, пожуйте
    веточку, почистите
    межзубные промежутки
    соломинкой. Сделайте
    щеточку, как это делали еще
    несколько тысячелетий
    назад древние китайцы:
    пожуйте кончик веточки,
    распушите ее — и щетка
    готова.
  • Постарайтесь съедать в
    день не менее 5 свежих
    фруктов или овощей, что
    обеспечит хороший обмен
    веществ. Биологически
    активные вещества,
    находящиеся в клетках
    «живых» (то есть
    термически не
    обработанных) овощей и
    фруктов, стимулируют все
    жизненные процессы в
    организме.
  • Используйте «живую воду»
    -воду талую. Для этого
    заморозьте ключевую
    природную или
    отфильтрованную и
    отстоянную воду, в крайнем
    случае, воду кипяченую.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *