Устали писать диплом – растянитесь!

rastjazhkaПриближается конец учебного года. У студентов начинается пора написания курсовых, дипломных работ, контрольных.  А это занятие не из легких, требующее большого количества времени и больших умственных затрат. Это сделать проще простого, да, собственно, как в других городах нашей родины. Но добросовестные студенты никогда так не делают, все пишут из головы, с помощью только своего интеллекта. Но вы, дорогие студенты, не должны забывать и про физическую активность. Потому что обязательно нужно чередовать умственную и физическую деятельность. Иначе все мышцы тыла затекут, что в последствии не очень благоприятно скажется на состоянии всего вашего организма. К тому, сегодня никто уже пишет курсовые и дипломные от руки, все используют компьютер. Поэтому глазам тоже нужно давать отдыхать время от времени. Иначе к пятому курсу вы уже наденете очки.

Плюс ко всему вы немного отвлечетесь, развеетесь и затем уже после небольшого перерыва, минут в 10-15 сможете с новыми силами приняться за написание работы.  В нашей статье мы вам расскажем, как лучшим образом размять свое тело после длительного пребывания в одной и той же позиции, как растянуть позвоночник и дать глазам отдохнуть.

Для такой кратковременной разминки тела, наилучшим образом подойдет растяжка тела. Она не только помогает размять затекшие части тела, но и снимает стресс. Главное, нужно глубоко дышать и задерживать дыхание не более, чем на 30 секунд. Можно для растяжки взять несколько упражнений из йоги, или, как их называют профессионалы, асанов. Вообще йога наилучшим образом растягивает все мышцы, восстанавливает пульс, снимает стресс, успокаивает все тело. Не знаете, какие упражнения входят в растяжку или в йогу – загляните в интернет. И не отговаривайтесь, что у вас нет времени. Если вы хотите оставаться здоровыми, то потратьте на себя немного времени, поискав нужные позиции в интернете. Работа никуда от вас не убежит.

Что же касается разминки для глаз, то достаточно просто подойти к окну и сначала смотреть вдаль, пытаясь разглядеть самые мелкие далекие предметы, затем перевести взгляд, наоборот – на то, что, очень близко. Так проделать несколько раз. Также созерцание зеленого цвета способствует расслаблению глазных мышц. Вот так легко можно совместить приятное с полезным. После такой небольшой разминки, вы снова приметесь за работу. Но чувствовать себя будете отдохнувшими, посвежевшими и полными сил, что так необходимо для такой кропотливой работы как написание научной работы, тем более, если она выпускного характера, как диплом. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *