Внимание: опасность – гиподинамия!

gipo dinamijaБич современного мира – малоподвижность (гиподинамия). Не смотря на то, что высокий темп жизни человека предполагает постоянное движение, на деле оказывается, что вместо того, чтобы двигаться самим, мы выбираем множество средств, которые нас от такой необходимости освобождают в ущерб здоровью.

Времени на пешую прогулку, как правило, не хватает. На работу, по делам, на отдых мы выезжаем на транспорте, тем более что сейчас личные автомобили есть практически у всех. Работа зачастую проходит с минимумом движений, особенно это касается людей, большую часть дня проводящих в офисе.

Конечно, результаты не замедлят сказаться. Нетренированное тело, в котором постепенно атрофируются мышцы, все больше слабеет. Нарушение обмена веществ приводит заболеваниям, последствиями которых будут заниматься уже специалисты – стоматолог, кардиолог, диетолог, колопроктолог и т.д. Неизменно появляются нарушения суставов и опорно-двигательной системы – изменение осанки в данном случае является самой малой проблемой. Все это сопровождается общим ослаблением организма и нарушением работы головного мозга – появляется сонливость, слабость, ухудшается память, приходит бессонница и т.д. Исправить ситуацию иногда становится очень сложно, поэтому не стоит затягивать.

Предотвратить последствия гиподинамии не так уж сложно – занимайтесь физкультурой, в течение дня обязательно выделяйте хотя бы несколько минут для разминки, делайте это регулярно. По возможности больше ходите пешком. Если вы живете в многоэтажном доме, откажитесь от лифтов в пользу лестниц. Избавьтесь от вредных привычек, они только усугубляют ситуацию. Следите за свои питанием. Эффект не замедлит сказаться – вы сразу почувствуете, насколько вам станет легче. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *